L’écarté debout à la poulie est un exercice efficace qui cible les pectoraux. Il travaille bien le milieu des pectoraux et accentue le creux. Il sollicite aussi le deltoïde antérieur.
Réalisation du mouvement :
• Saisir les poignées et avancer un pied pour assurer un équilibre pendant l’exercice
• Pencher le buste vers le bas d’environ 15-30° tout en maintenant le dos droit
• Fléchir très légèrement les coudes et tendre les bras
• Amener les bras devant la poitrine et répéter le mouvement en le contrôlant et en maintenant le corps immobile
• Pencher le buste vers le bas d’environ 15-30° tout en maintenant le dos droit
• Fléchir très légèrement les coudes et tendre les bras
• Amener les bras devant la poitrine et répéter le mouvement en le contrôlant et en maintenant le corps immobile
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